効果的な脚痩せ法!細くて引き締まったバンビ足になる裏技とは?

細くて引き締まった足は女性なら誰もが憧れるパーツですよね。細くて美しい美脚なら、ミニスカートやショートパンツも格好よく決まります!

 

そんな美脚になるにはいったいどうすれば良いのでしょうか。ここでは、太くてむくんだ足をほっそりした美脚になる方法をご紹介していきます。難しいと言われている部分痩せですが、美脚に特化した方法なら、あっと言う間に憧れの美脚になるでしょう。

 

ぜひ参考にして美脚を手に入れてくださいね。

太い脚には理由があった!

足にはもともと大きな筋肉がついています。しかし、筋肉が落ちてそこに脂肪が乗っかると、ほかのパーツより太く目立ちやすくなってしまうのです。

 

また、太ももなど脂肪がつきやすい部分は、脂肪や老廃物が混ざりあったセルライトができやすいのです。セルライトは普通の脂肪と異なり、一回できてしまうと運動や筋トレをしただけでは燃焼せず、落ちにくいので特別なケアが必要です。

 

セルライトは皮膚の上から凸凹と目立ってしまうので、毎日のマッサージやエステサロンでのケアがおすすめです。

むくみによって太くなる

足はむくみやすく、血行不良によって老廃物やリンパが滞ってしまうことで太くなっていきます。特に女性は体が冷えやすいので、むくみやすいのです。

 

また、女性は男性と比べて足の筋肉が少ないため、血液やリンパの流れを心臓に送り返す力が弱いと言われています。このことからも、足が太くなりやすいのがわかるでしょう。

自力でできる脚痩せ法

まずは、自宅で手軽にできる脚痩せ法をご紹介します。簡単にできるものばかりなので、ぜひ今夜からでも実践してみてくださいね。

脚パカエクササイズ

こちらはその名の通り、足をパカパカと開いたり閉じたりするエクササイズです。単純な動きに見えますが、太ももの引き締めやむくみの解消に効果があります。

  1. あおむけに寝ころび、両手を体の横に置きます。
  2. そのまま両足を天井に向けて持ち上げます。床と足が垂直になるように注意しましょう。このとき、両かかとをくっつけて、つま先を外側に向けましょう。
  3. 足を持ち上げたまま、できる限り大きく左右に開いていきます。
  4. 足を開いたら、今度はゆっくり時間をかけて足を閉じます。太ももの内側に力を入れるイメージで、ゆっくり足を閉じるとより効果的です。
  5. この、両足を開いて閉じる動きを1回として、30~50回ほど繰り返します。

脚パカエクササイズ(縦バージョン)

次は、足を縦に開く脚パカエクササイズです。ふくらはぎやむくみの解消に効果的です。

  1. 両足を伸ばした状態であおむけになります。
  2. 片足を30度くらいの位置まで持ち上げます。数秒間キープした後にゆっくりと下ろします。
  3. 反対側の足も同じように持ち上げ、数秒間キープした後に下ろします。
  4. この動きを両足で1回とし、30~50回程度繰り返します。

脚バタバタエクササイズ

次は、両足をバタバタさせて足の脂肪を燃焼させていくエクササイズです。骨盤周りの筋肉をほぐすことができるので、ヒップアップや太もも痩せも期待できるのです。

 

無理なく続けられる範囲で30~100回ほど行いましょう。

  1. 寝転がって両足を軽く揃えます。膝を曲げて前をまっすぐ向き、ほおづえをつきます。
  2. 1の状態でかかとでお尻をポンポンとリズミカルに叩いていきます。
  3. 1セット30回から100回を目安に無理のないペースで行いましょう。

エステサロンでできる脚痩せ法

自分でできる脚痩せ法を続けながら、より高い効果を求めるならエステサロンでの施術を取り入れると良いでしょう。

 

ここからは、エステで出来る脚痩せ法をご紹介します。

ラジオ波

ラジオ波は、高周波によって体を深部から温め、たるみの改善や代謝のアップ、サイズダウンなどの様々な美容効果が期待できる最新の痩身マシンです。

 

代謝を活発にすることができるので、太ももやお腹にできやすいセルライトの分解に役立ちます。また、脂肪の燃焼効果を高めるので、メリハリのあるボディラインが期待できるでしょう。血液の流れをスムーズにするため、冷えやむくみの改善にもつながります。

エンダモロジー

エンダモロジーとは、セルライトと極微脂肪のケアに効果があると認められたボディトリートメントマシンです。頑固なセルライトや皮下脂肪に直接働きかけると同時に、内臓脂肪に働きかけるので、脂肪の減少につながります。

 

セルライトや老廃物などの肥満の原因を排出させやすくします。また、リバウンドしにくい体質へと変わっていくのが嬉しい魅力です。エンダモロジーは、冷えやむくみ、便秘などの改善、お肌のハリや弾力のアップにも効果的です。

トロフィックス

トロフィックスとは、イタリアの医師グループによって研究・開発された効果的な痩身マシンです。特殊な光を脂肪が気になる部位にあてながら、同時に脂肪の吸引・冷却ができるのです。

 

凝り固まった凸凹のセルライトや脂肪をほぐしながら、身体を温めて血行を良くし、さらに体を引き締めていきます。

まとめ

いかがでしたか?

 

本格的な足痩せケアならエステサロンのオンフルールがおすすめです。

 

オンフルールなら、頑固なセルライトや太くなった足を効果的にケアする施術がたくさんあります。

 

おすすめは、セルライトを集中的にケアするセルライトトリートメントです。脂肪細胞が蓄積されて固くなったセルライトを、強力なもみだしでしっかりトリートメントします。

 

ほかにもラジオ波やキャビテーションで効率よくセルライトをケアすることができます。セルライトを消すまで何度も通うのは費用が心配…という方におすすめなのが月額5,000円の月々定額制プランです。なんと、全身どこでもお好きな個所を30分ラジオ波かキャビテーションでケアし放題なのです。

 

今なら初回お試し価格30分2,500円でできるので、まずはこちらでどんなものか体験してみるのも良いですよね。

オンフルールは、予約が取りやすいので自分のスケジュールに合わせて通いやすいのも魅力です!もちろん、無理な勧誘や押し売りは一切ないので、エステサロン初心者でも安心して通えるでしょう。

 

クリスマスまでに、エステサロンの施術を取り入れて効果的にスリムなボディラインを手に入れましょう!

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