むくみは早めのケアが吉!肥満につながるむくみをエステでケアしよう

朝起きた時や夕方に、顔や足がむくんでパンパンになっていた経験はありませんか?

このようなむくみはケアせずに放っておくととても怖いことになってしまいます。いつものことだし気にしない!なんて油断していると、いつの間にかむくみが脂肪に変わってどんどん太ってしまうかもしれません。

ここでは、効果的なむくみの改善法をご紹介します。毎日のむくみにお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。

むくみはどんな状態?

体がむくむと、体内では水分や老廃物がスムーズに排出されず滞っている状態になっています。

余分な水分が体内に増えている場合や、血行不良によって体の一部に水分が溜まっている場合は体のむくみにつながります。また、体がむくむことで体重が1,5kgも増えることがあるので注意が必要です。

むくみの原因

体がむくむ原因は主に6つあります。

  • 塩分の摂りすぎ
  • 水分の過不足
  • 体の冷え
  • 生理や妊娠
  • 筋力の低下や運動不足
  • 病気

むくみに効果的なセルフケア

むくみが気になったら、まずは手軽にできるセルフケアで改善しましょう。自宅でできる簡単なセルフケア法をご紹介します。

むくみを取り除くエクササイズ

むくみには、簡単にできるエクササイズが効果的です。手足のむくみが気になる場合は、手足をぶらぶらと揺らすエクササイズを取り入れてみましょう。

床に仰向けになり、手足を天井に向かって上にあげ、ぶらぶらと動かします。30秒から1分程度を目安に動かしましょう。起床してすぐや夜寝る前に行うとより効果的です。

むくみを取り除くマッサージ

気になるむくみをダイレクトにケアするマッサージも効果的です。マッサージによって、滞りやすいリンパの流れや老廃物をスムーズに促しましょう。

血行促進にもつながるため、体の冷えの改善にもつながります。マッサージクリームやボディクリームを使って肌の滑りを良くしてからマッサージしましょう。

  1. 鎖骨にあるくぼみを内側から外側に向かってプッシュします。この部分はリンパの出口があるので、マッサージの前に必ずほぐすようにしましょう。
  2. 首の横にあるリンパを上下に優しくさすります。鎖骨に向かってさすると効果的です。
  3. 次はむくみやすいふくらはぎのマッサージに移ります。まずは、膝の後ろをよくもみほぐします。膝の後ろはリンパが集中しているので、念入りにもみほぐすことで体の巡りを良くしていきます。
  4. 足首から膝までを両手でさすりあげるようにマッサージします。足首は特に念入りにさすりましょう。
  5. 膝から足の付け根に向かって両手でさすりあげます。足の付け根はリンパが集中している場所なので念入りにもみほぐします。

※このマッサージは、お風呂上りなどの体が温まって血行が良くなっているときに行うとより効果的です。

疲労を溜めないことが大切!

体のむくみを防ぐには、日ごろから疲労を溜めこまないことが大切です。体が疲れると血行不良につながるため、むくみを引き起こしてしまうのです。

疲労が蓄積しないように、無理しすぎずに休むことも大切です。また、疲れを感じたら夜更かししないで早めに睡眠をとるように心がけましょう。

エステサロンでできる効果的なむくみ対策

頑固なむくみを改善するには、セルフケアだけでなくエステサロンでできるむくみケアが効果的です。

エステサロンでは慢性的なむくみを改善する効果的な施術がたくさんあります。美容のプロのエステティシャンに効果的なケアを施してもらいましょう。

ハンドマッサージ

エステティシャンの手技を駆使したハンドマッサージは、頑固なむくみを撃退してくれます。ハンドマッサージでは、筋肉やリンパの流れに沿って、老廃物や余分な水分を排出しやすくしてくれるのです。

リンパが滞って詰まっている場合は、ゴリゴリと刺激され、ときには痛みを感じる場合もあります。しかし、マッサージが終わった後は体が軽くなったようにすっきりしているでしょう。むくみと一緒に肩や腰のこりも改善されているのが嬉しい魅力です。

かっさを使ったマッサージ

エステサロンでは、今話題のかっさを使ったマッサージでむくみをケアする場合もあります。かっさの独特な形が、体のリンパや筋肉に沿ってツボを刺激し、むくみを撃退してくれるのです。

また、かっさを取り入れたマッサージは、むくみを改善しながら顔のたるみやゆるみまで引き締めてくれます。顔をすっきり整えたい方や、そろそろアンチエイジングを始めたいと思っている方にもおすすめの施術です。

アロマトリートメント

エステサロンでは、香り高いアロマオイルを使ったマッサージを行うこともあります。アロマオイルは、香りによって効能や効果が異なります。

むくみが気になるときは、ゼラニウムやグレープフルーツ、レモン、サイプレスなどのアロマオイルが効果的です。このようなオイルには、血行促進作用や利尿作用、リンパうっ滞改善作用があるのでむくみを効果的にケアしてくれます。

また、アロマの香りにリラックスしてストレスや心の不調、緊張感などの緩和にもつながるでしょう。さらに、アロマトリートメントは疲労回復にも高い効果が期待できます。

むくみのケアならオンフルール

自宅だとついついサボってしまってセルフケアができない、やり方が不安、もっと高い効果がほしい!という方には、エステサロン「オンフルール」でのケアがおすすめです。

オンフルールでは、むくみに効果的な施術がたくさんあります。

おすすめなのが高いリラクゼーション効果が得られるアロマオイルトリートメントです。アロマオイルの優雅な香りに包まれながら、溜まった老廃物や水分を促してもらいましょう。全身の血行促進にもつながるため、冷え性にお悩みの方にもピッタリな施術です。こちらは、5,000円でお得にお試しできます!

また、かっさを使ったコラーゲンマッサージも効果的です。かっさを使って体をもみほぐし、むくみやたるみのないすっきりした体へと導いてくれます。体のあらゆるツボを刺激してくれるので、とっても気持ちいいですよ。こちらは、お試し価格8,000円で十分な施術を受けることができます。

このように、エステサロンでは自分ではできない本格的なケアでむくみをしっかり取り除きます。特に、スリムな体型を目指す方はむくみもしっかりケアして老廃物を溜めない体をキープしましょう。

 

むくみケアならオンフルール