クリスマスまでに絶対痩せる!憧れの美脚を手に入れる方法とは?

女性にとって、すらりと伸びた細い足は憧れですよね。

そんな足を手に入れるには、いったい何をすれば良いのでしょうか。ここでは、足が太くなる原因と足を細くする方法などをご紹介します。

クリスマスまでにほっそり美しい足を手に入れたい方はぜひ参考にしてくださいね。

足が太くなる原因とは?

足の太さは、4種類のタイプがあります。

  • 水太り足
  • 脂肪太り足
  • 筋肉太り足
  • 混合太り足

太りすぎてもいない、食べ過ぎてもいないのになぜか足だけが太い方は意外と多いものです。どうして足だけが太いのか、原因を見ていきましょう。

脂肪のつきすぎ

太い足の原因としてまず考えられるのは、脂肪のつきすぎです。食べれば太る、そうして脂肪はどんどん蓄積されます。摂りすぎたカロリーが消費されず、体に溜まり、体の中に蓄積されて脂肪になっていきます

 

下半身だけでなく上半身にも脂肪が多いなら、まずは全身の脂肪を減らすためにダイエットをしましょう。そのためには、BMIの数値を減らすために運動や食事を意識することが大切です。

筋肉のつきすぎ

学生のときに運動部していた方や日常的に運動をしている方は、足の筋肉が出ていて、いわゆるししゃも足になっている方が多いでしょう。

健康的な足ではありますが、もう少し細さがほしい方も多いと思います。

 

筋肉によって太く見える足は、マッサージなどで柔らかくして細く見せることが可能です。そのため、筋肉で太って見える足は基礎代謝がもともと良いので、足痩せしやすいと言えますね

むくみ

足のむくみが取れないと、上手く体外へ排出されずに太ってしまうことがあります。このタイプは、足のむくみさえ取れればすぐに細くなるでしょう

 

こういったむくみは同じ姿勢をとり続けることで起こります。毎日の生活で、むくみを改善するマッサージや食生活、運動などを組み合わせることでむくみのないほっそりした足に近づくでしょう。

足を細くするマッサージ

様々な原因で太く見える足をほっそりとさせるには、マッサージが効果的です。ここでは、簡単にできるマッサージをご紹介します。

マッサージ1

  1. 仰向けに寝転び、片足をもう片方の膝の上にのせて足を組む形をとります。
  2. 上に乗せた足の足首部分を膝にのせて、その膝に足首をグッと押したり、ぐりぐりと円を描いて足の重さで膝に押し付けていきます。
  3. 足首の堅い筋肉がいた気持ち良いと感じる程度の強さで続けましょう。徐々に足首があったまり、ほぐれていく感じがします。
  4. 反対の足も同じように行います。

マッサージ2

  1. 足首を大きく回します。
  2. 片足づつ、30回まわしていきます。

このマッサージは、足首の筋肉がほぐれて柔らかくなっていきます。足首がほぐれることで、むくみが取れやすくなって足に溜まった老廃物が排出しやすくなります。

エステでできる美脚メニュー

即効性があり、高い効果を求める方にはエステサロンでの美脚メニューがおすすめです。

ここからは、エステでできる施術をご紹介していきます。

リンパマッサージ

エステでは、エステティシャンが手技を駆使してリンパマッサージをしてくれます。足のマッサージに関しては、溜まったリンパや滞った血液を促して、老廃物を体外へと排出させます。

むくみをすっきりさせたり、足に溜まった脂肪を柔らかくして痩せやすくする効果があります。

また、エステでは美脚効果があるクリームや、脂肪燃焼効果のあるマッサージオイルなどを使用するため、より高い美脚効果が期待できるのです。

 

そして、エステティシャンの手で直接触れられることで、高いリラックス効果も得られるでしょう。ストレスも足が太くなる原因となります。

リンパマッサージのほかにも、EMSによる筋肉運動、ラジオ波、かっさでのマッサージなどいろいろな施術があります。

エステにかかる費用

費用が高いイメージがあるエステサロンですが、足を細くするにはいくらくらいかかるのでしょうか。サロンによって料金は異なりますが、本格的なコースだと10万円程度かかってしまう場合もあります。

 

今のエステは以前より安くなってきていますが、回数を通わなければ高い効果は得られないでしょう。そのため、どうしてもある程度の費用はかかってしまいます。自分がどのくらい効果を求めているのか、そして自分の足はどのような太り方なのかを確認しておくことが大切です。

お試し体験を利用しよう

短期間で高い効果を出すためには、自分に最も合ったエステサロンを選ぶことが大切です。

 

実際に通ってみて、エステの施術が自分には合わなかったり、施術で使うクリームやジェルが肌に合わなかったという場合も予想できます。そんな事態を避けるためには、まずは気になるエステサロンをピックアップし、お試し体験コースを利用しておきましょう。

 

お試し体験コースなら、1回数千円で施術を受けられるサロンが多いです。そういったコースをどんどん利用し、自分に合ったサロンを選びましょう。

足痩せならオンフルール

本格的な足痩せケアならエステサロンのオンフルールがおすすめです。

オンフルールなら、頑固なセルライトや太くなった足を効果的にケアする施術がたくさんあります。

おすすめは、セルライトを集中的にケアするセルライトトリートメントです。脂肪細胞が蓄積されて固くなったセルライトを、強力なもみだしでしっかりトリートメントします。

 

ほかにもラジオ波やキャビテーションで効率よくセルライトをケアすることができます。セルライトを消すまで何度も通うのは費用が心配…という方におすすめなのが月額5,000円の月々定額制プランです。なんと、全身どこでもお好きな個所を30分ラジオ波かキャビテーションでケアし放題なのです。

 

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オンフルールは、予約が取りやすいので自分のスケジュールに合わせて通いやすいのも魅力です!もちろん、無理な勧誘や押し売りは一切ないので、エステサロン初心者でも安心して通えるでしょう。

 

クリスマスまでに、エステサロンの施術を取り入れて効果的にスリムなボディラインを手に入れましょう!

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