挙式までに美しく体を引き締めよう!今から出来るパーフェクトダイエットとは?

結婚式は人生で一度の特別な日。

そんな特別な日は、いつもより美しい姿でありたいですよね。挙式を目標にダイエットに励む女性も少なくないのではないでしょうか。ここでは、挙式を控えた女性におすすめのダイエット法をご紹介します。美しく健康的に体を引き締めたい方はぜひ参考にしてくださいね。

効率的に体を引き締めるには?

挙式を控えている女性はのんびりダイエットをしている暇はありません。効率よく効果的に痩せることが大切です。そこで、ここからはダイエットを成功させるコツをご紹介していきます。

間食をしない8つのポイントを守る

ダイエットの大敵ともいえる間食。隙間時間や休憩中についつい間食をしてしまうという方も多いですよね。そこで、そんな間食を防ぐポイントをご紹介します。

  • 食事を1日3回とる
  • 昼食を一番多く摂る
  • お菓子の買い置きをしない
  • 水分をたくさん摂取する
  • 毎食後歯を磨く
  • ガムを噛む
  • 夜はできるだけ早く寝る
  • 食物繊維を多く摂る

19時以降は食べない

挙式までもうあまり時間が無いという女性におすすめなのが、19時以降食べないというダイエット法です。これは、脂肪を溜め込みやすい時間帯に食事をするのを避け、18~19時前には夕食を済ませてしまうのです。

夕食の時間が早くなることで、翌日の朝食までの時間が長くなってプチ断食のような効果が得られます。胃腸を休める時間も長くなるので、消化機能のアップにつながり、代謝を促進してくれます。このダイエット法は慣れるまで少しきついのですが、高いダイエット効果が期待できるので、時間がない方におすすめです。

ヨーグルトを毎日食べる

ヨーグルトは、乳酸菌が含まれているので、腸内環境を正常に整えてくれる食べ物として有名ですよね。しかし、ヨーグルトは毎日摂取しないと高い効果が期待できないそうです。

そのため、ダイエットを目的とするならヨーグルトを毎日続けて摂取しましょう。ヨーグルトを食べ続けると、体の老廃物を排出されやすくなり、デトックス効果も期待できます。

野菜や豆類を積極的に食べる

短期間でダイエットを成功させるには、毎日の食生活が重要になります。魚や肉類はタンパク質が豊富なので、一切食べないというのは良くないでしょう。しかし、脂質が多いのも少し気になります。

そこでおすすめの食事法は、酵素の多い野菜をたっぷり食べるという方法です。

体内で酵素が足りなくなると、代謝が落ちやすくなってしまいます。痩せやすい体を作るには代謝を高めることが大切です。そのため、酵素が豊富な野菜を食事の前にたっぷり摂取しましょう。食事の前に食べることで、その後の食事の食べすぎを防いでくれます。

また、豆類は低カロリーで食物繊維も豊富です。女性に嬉しい効果が期待できる大豆イソフラボンも含まれているので、野菜と一緒にたっぷり摂り入れることがおすすめです。

オリーブオイルを毎日摂取する

オリーブオイルには、オレイン酸というコレステロールや中性脂肪を減らしてくれる成分が含まれています。料理をする際に使う油をオリーブオイルに変えるだけでも効果的です。

また、オリーブオイルのオレイン酸は脳にある満腹中枢に働きかけてくれるので、食事の1時間前に摂ることで満腹感を感じやすくしてくれます。無理なく食事の量を減らしてくれるので、おすすめのダイエット法ですよ。

筋トレで気になるパーツを引き締める

短期間で高いダイエット効果を得るには、軽い運動を続ける必要があります。気になるパーツを効果的に引き締めるには、筋トレがおすすめです。

筋トレをすることで筋肉量が増え、代謝を高めることができます。すると、気になるパーツはもちろん、全身のダイエット効果も期待できるのです。

高いダイエット効果を得るならブライダルエステ

自力でダイエットを続けながら高いダイエット効果を得るなら、ブライダルエステに通うことがおすすめです。ブライダルエステとは、挙式を控えた女性のお悩みに特化した施術を行うエステです。

気になる体をお悩みを改善することはもちろん、フェイシャルエステやムダ毛を処理するシェービングなど色々な施術があります。中でも、エステサロンで出来るたるんだボディラインを引き締める施術をご紹介します。

ハンドマッサージ

エステサロンでは、エステティシャンが手技で全身をマッサージしてくれる痩身術があります。お腹や二の腕など、脂肪が気になる部分を中心にマッサージしてくれるのです。

体を引き締めるほか、凝り固まった老廃物を促すため、痩せやすい体へと体質改善してくれるのです。また、ハンドマッサージを行うと、むくみが取れてスッキリするので、短期間でのサイズダウンが期待できます。

キャビテーション

キャビテーションでは、超音波を肌に当てることで脂肪を燃焼・破壊させるという施術です。キャビテーションは、脂肪の固まりともいえるセルライトへの効果も期待できます。

施術中は痛みや強い刺激を感じることも無いので、エステでのマシンを使った施術が苦手という方にもおすすめです。

エンダモロジー

エンダモロジーは、専用のマシンを使って全身をマッサージしていく施術です。凝り固まった脂肪をほぐして吸引するため、気になるパーツを効果的に引き締めることができます。

また、全身のボディラインを整える効果も期待できるので、挙式でドレス姿を美しく着こなしたい女性にぴったりの施術です。施術中は、全身タイツのような専用のスーツを着用し、その上からマシンでトリートメントしていきます。

まとめ

いかがでしたか?

一生に一度の一大イベントの結婚式は、誰にも負けないくらい美しくなりたいと思いませんか?短期間で激しいダイエットをすると、肌荒れを引き起こしたり、変な痩せ方をしてしまう可能性があります。

健康的に美しく体を引き締めるには、ご紹介したようなダイエット方法を行うことがおすすめです。

また、ブライダルエステを利用するのも一つの手です。ブライダルエステでは、その人のお悩みに合わせて最も効果的な施術を施してくれます。そのため、効率よくダイエットすることが出来るのです。

ドレスから見える華奢なデコルテや二の腕、美しいラインに見える細いウエストを手に入れるためにも、ぜひブライダルエステを利用してくださいね!