本当は怖い”ストレス”について。リラクゼーションエステで健康な心へ

忙しい生活を送る現代人は、ストレスを日々感じています。

何となく解消しているつもりでも、ストレスは知らず知らずの内に心と体の中に溜まってしまいます。こうして溜め込まれたストレスは、私たちに様々な症状を引き起こしてしまうのです。

そんなストレスを解消するにはどうすれば良いのでしょうか。効果的な方法をご紹介していきます。また、ストレスからくる不調についてもご紹介します。

最近忙しくてストレスを感じている…。人間関係に疲れている…。などという方は、ぜひ参考にしてください。

ストレスの原因になるもの

ストレスを感じる原因は、人によって様々です。仕事の忙しさや人間関係、睡眠不足など考えられるものは沢山あります。また、元々の性格がストレスを溜め込みやすいという人もいるでしょう。

特に日本人は繊細な性格が多いと言われています。

人の目を気にしがちな人も多いので、余計にストレスを感じやすいのかもしれません。

ストレスが引き起こす症状

それでは、そんなストレスを放置して溜め込むことで、私達にはどんな症状が引き起こされるのでしょうか。考えられる症状についてご紹介します。

胃炎

ストレスは自律神経を崩してしまいます。自律神経のバランスが崩れると、胃酸が過剰に分泌されるので、胸やけがする、胃が痛む、のどがつかえるなどの症状を引き起こす場合があります。

このような胃炎が慢性的に繰り返されることで、胃炎が悪化して胃潰瘍に進行するケースもあるのです。

過敏性腸症候群

精神的なストレスを感じると、腸のぜん動運動が異常化し、腹痛や下痢、便秘などを引き起こすことがあります。このような症状を過敏性腸症候群といい、何週間も下痢が続き、一時的に治まり、その後また再発するという現象を繰り返すケースもあります。

また、過敏性腸症候群は、検査で調べても目に見える異常が見つからないという特徴があります。

自律神経失調症

自律神経失調症とは、ストレスにより自律神経が乱れ、体や心に不調が現れている状態です。自律神経失調症の症状は、緊張や不安感、抗うつなどの心の不調、多汗やだるさ、肩こり、手足の痺れ、めまい、不整脈、動悸、不眠などの体の不調など人によって様々です。

十二指腸潰瘍

ストレスは時に十二指腸潰瘍を引き起こすこともあります。

ストレスによって胃の粘膜に傷がつき、さらに消化作用を持つ消化酵素や胃酸が十二指腸の粘膜を傷つけることで十二指腸潰瘍につながります。

うつ病

現代人に多いうつ病はストレスが主な原因です。

うつ病になると、特別な疾患が無いのに疲れやだるさが取れず、気力が低下したり落ち込んだりと、楽しい気持ちや興味が薄れ、それを自力で回復するのが難しい状態になってしまいます。

うつ病の症状は心と体の双方に不調が現れ、睡眠障害や食欲の減退、過食、集中力の低下、イライラ感、疲れが激しくなる、などの様々な症状が現れます。

不眠症

ストレスが続くと、特別な疾患が見当たらないのに中々寝付けなかったり、熟睡できずに何回も目が覚める、悪夢にうなされる、朝早くに目が覚めてその後眠れない、などの不眠の症状が現れることがあります。

不眠症は、日常生活に支障をきたすような症状が続きます。

ストレスを防ぐには?

ストレスは様々な恐ろしい症状を引き起こすということがわかったと思います。このような事態を防ぐには、ストレスを溜め込まずに上手く解消することが大切です。

そこでおすすめなのがエステサロンやリラクゼーションエステなどで行われているリンパマッサージです。

リンパマッサージがストレスにどう関わって解消してくれるのかをご紹介します。

リンパマッサージの効果

リンパマッサージは、リンパの流れや血流を促すことで、体のホルモンバランスを整える効果があります。

ストレスを溜め込むと、コルチゾールという副腎皮質ホルモンが増えると言われています。リンパマッサージをすると、この副腎皮質ホルモンを減らすということが科学的に証明されているのです。

また、落ち着いた空間で、アロマの香りに包まれながら受けるリンパマッサージは、高いリラックス効果をもたらしてくれるでしょう。こういった時間が心のゆとりを作り、ストレスを感じて緊張した心を優しく解きほぐしてくれるのです。

さらに、アロマオイルを使って行うアロママッサージは、ストレスの緩和に大きく役立ってくれます。アロマオイルは、その香りによって効能や効果が変わってきます。

アロマオイルによっては、意欲を高めたり、安心感をもたらす、イライラ感を抑える、リフレッシュさせる、などストレスの緩和につながる効果が期待できるオイルもあるのです。

人間は、人の温かい手で触れられると心地よくなり、気分が落ち着くことがあります。こうしてリラックスすると、いつの間にかストレスが吹き飛んでいくことも多いのです。

リンパマッサージで血行が良くなると…

リンパマッサージは、ストレスを緩和するだけでなく、体の血行を良くしてくれる効果もあります。血行が良くなると、体に嬉しい影響があるとされています。

例えば、以下のような効果が期待できます。

  • 冷え性の改善
  • 肩こりや首のこり、腰の痛みなどの改善
  • 月経前症候群(PMS)による痛みやむくみの改善
  • 高血圧の改善
  • 肌荒れ、ニキビの改善
  • 冷えによるむくみの改善

リンパマッサージをするならエステサロンで

リンパマッサージは、体の巡りを良くしてくれます。ストレスを感じたら自分で無理に解消するより、プロのリンパマッサージを受けることがおすすめです。

特に、今はエステサロンでもリンパマッサージを行っています。エステサロンのリンパマッサージは、美肌効果のあるジェルやクリームを使ってくれたり、女性にとって嬉しいサービスがいっぱいです。

また、美容の知識が豊富なエステティシャンだからこそ、ストレスによる肌荒れなど、見た目の症状の改善にもアドバイスしてくれるでしょう。

溜め込んだストレスを解消しながら美しくなれるなんて、一石二鳥ですよね!

女性はストレスを感じると、腰に影響が起きやすいと言われています。腰痛や腰まわりの冷えは、女性特有の疾患などを引き起こす場合もあります。

ストレスを感じたら、早めに解消して心身ともに健康な状態を目指しましょう!